불면증 ㅡ 수면개선제, 수면보조제

 

불면증이란

대한수면연구학회에 의하면 밤에 잠들기가 어렵거나 자주 깨는 경우, 아침에 일찍 깨는 경우, 그리고 숙면을 취하지 못하는 경우를 불면증이라 한다.

 

 

불면증의 분류

: 지속기간에 따라 일시적, 단기적, 만성적 불면증으로 분류된다.

 

일시적 불면증은,

생활속의 다양한 스트레스나 변화(시차, 입원)로 인해 1 주 미만 동안 지속되는 불면증

단기적 불면증은,

심각한 스트레스(실직, 질병, 가족 혹은 친척· 지인들의 질병이나 사망 등)로 인해 일반적으로 1 ~ 3 주 동안 불면증이 지속되는 경우

해결되지 않으면, 만성적 불면증으로 진행될수있다.

만성적 불면증은,

정신질환 또는 다른 질병, 약물과용, 환경적 요인등에 의해 적어도 3 주 이상에서 수년까지 지속되는 불면증

한국인의 약 15~20%가 겪고있다.

 

 

: 원인에 따라 일차성, 이차성 불면증으로 분류되기도 한다.

 

일차성 불면증은 다른 유발요인 없이 생긴 불면증이고,

이차성 불면증은 다른 질환이나 유발요인에 의해 이차적으로 발생하는 불면증이다.

수면장애, 정신질환, 호흡기질환, 소화기계질환, 심장질환, 치매, 파킨슨병과 같이 신경과 질환에 불면증이 동반될 수 있다.

 

 

불면증의 원인

심리적 원인 혹은 신체적 질환, 수면을 방해하는 생활 습관, 약물 등에 의해 생길수있다.

 

불면증의 원인이되는 약물 참고
알코올, 니코틴, 카페인 항우울제(Bupropion, Fluoxetine, Venlafaxine) 항경련제 고혈압체료제(Methyldopa,Clonidine) 항암제	식욕억제제(Phentermine) 부신피질 호르몬제 β아드레날린효능제(Albuterol) BB(Propranolol) 비충혈제거제(Pseudoephedrine, Phenylephrine)	취침전 이뇨제 복용 경구용 피임약 갑상선 제제 Theophylline 수면제 남용

 

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일반의약품 정보

 

<1세대 항히스타민제>

: 슬리펠정(디펜히드라민25mg), 자멘쏙정(독시라민25mg)

 

알레르기나 가려움으로 인한 불면증 환자와 약물 남용 환자에 유용

 

 

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슬리펠정 20정

 

효능효과 > 일시적 불면증의 완화

용법용량 > 1 일 1 회 취침전 25~50mg (1~2 알) 경구 투여

 

1세대 항히스타민제 중에서도 최면진정 작용이 강한 편으로, 잠드는데 걸리는 시간을 감소시키고 수면의 깊이와 질을 향상시킨다.

복용 후 1~4시간에 최대 혈장농도가 되고 반감기는 최대 12시간이다.

 

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자멘쏙정 20정

 

효능효과 > 불면증의 보조치료 및 진정

용법용량 > 1 일 1 회 25mg(1 알)을 수면 30분 전에 경구 투여

 

디펜히드라민과 유사한 구조를 가지며 잠드는데 걸리는 시간을 감소시킨다.

복용후 2~3시간 내에 최대 혈장 농도에 도달하며 반감기는 10시간이다.

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<1세대 항히스타민제> 주의 할 점

 

비습관성이지만, 장기 복용시 진정효과에 대한 내성이나 금단증상이 있을 수있으므로,

7~10일 이상 연속 복용하지 않도록한다. 3일 정도씩 간헐적으로 복용할 경우 내성을 줄일수있다.

 

다음날 아침까지도 머리가 무겁고 몽롱함을 느끼게 할 수있으므로, 운전이나 기계조작 등 집중을 필요로하는 작업을 할 경우 주의해야한다.

 

 

<1세대 항히스타민제> 금기

 

: 시력장애, 변비, 구갈, 배뇨곤란, 빈맥등의 항콜린성 이상반응으로 유발할 수 있으므로, 녹내장, 전립선비대증 환자, 호흡장애 환자에게는 투여하지말아야한다. 15세 이하 소아 금기. 수유부 투여하지않음. 고령의 불면증 환자는 의사의 진료를 권한다.

 

 

 

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<생약제제>

: 레돌민정(길초근(45%메탄올추출)500mg, 호프(45%메탄올추출)120mg)

 

서양에서 전통적으로 진정, 불면증의 치료에 사용되어왔다.

 

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레돌민정 20정

 

효능효과 > 1. 수면 유도 및 수면 유지 2. 수면시 불편함 해소

용법용량 > 성인 및 12 세 이상 청소년: 취침 1 시간 전 1 알을 물과 함께 복용. 필요시 1.5 알 증량가능

6 세 이상 소아: 취침 1시간 전 0.5 알을 물과 함께 복용

 

길초근은 GABA 수용체에 작용하여 신경과민, 심계항진, 초조, 불안 스트레스 등에 의한 흥분을 억제하고 진정작용을 한다. 효과가 나타나기까지 며칠~ 몇 주간 지속적으로 복용해야하므로 급성 불면증보다는 만성적인 불면증에 적합하다. 장기간 복용 후에는 용량을 서서히 줄여야한다.

호프는 GABA의 활성을 증가시켜 신경과민 혹은 흥분에 의한 불면증에 효과를 낸다.

길초근과 호프 복합제가 수면 유도와 수면의 질 향상에 더 효과적이라는 연구결과가 있다.

 

 

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 그외 기타 보조제 - 약국전용

 

<Mg 마그네슘>

: 마그샷B(글루콘산마그네슘 1200mg, ... ), 마그온샷맥스(글루콘산마그네슘2400mg, ...)

 

흡수빠른 액상 마그네슘, 근육 신경 이완 효과

마그네슘은 근육을 이완시켜주고, 신경전달 기능을 도와 불면을 해소하는데 도움이 된다.

 

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약국전용 (건강기능식품)

마그샷B 10포

 

성분 > 글루콘산마그네슘1200mg, 비타민B1 1.2mg(100%), B2 1.4mg(100%), B6 1.5mg(100%), 부원료(감초엑기스분말, 작약추출물분말)

용법 > 1 일 1 회 1 포

 

마그네슘은 에너지 이용 및 신경과 근육기능유지에 필요하다

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(일반의약품)

마그온샷맥스액 5포

 

성분 > 글루콘산마그네슘2400mg, 비타민B3 20mg(100%), B6 75mg(100%), B2 12mg(100%)

용법 > 1일 1회 1포(20ml), 식간 복용

 

효능효과 >

• 다음의 경우의 비타민 B2, B6의 보급

-육체피로

-임신. 수유기

-병중.병후의 체력저하시

-이 약에 함유된 비타민 등의 효능효과는 다음과 같다

비타민B2(리보플라빈포스페이트나트륨), 비타민B6(피리독신염산염) :

다음 증상의 완화: 구각염(입꼬리염), 구내염(입안염), 설염(혀염), 습진, 피부염

• 마그네슘결핍으로 인한 근육경련

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<Mg 마그네슘> 주의할 점

녹차, 홍차 등 난틴 함유한 차와 함께 복용하지않는다.

뇨색깔이 변할수있음(문제없음)

 

 

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<감태 추출물> ; 약국전용

: 수면건강잘시간(감태추출물 디엑콜30mg, L테아닌, 홍경천추출물, ...)

 

감태추출물도 수면에 도움을 주는 기능성 원료로 인정받았으며, 불면증에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

감태에 함유된 플로로탄닌은 중추신경계의 GABA A형 벤조디아제핀 수용체를 활성화 시켜 수면을 유도하는 것으로 제시되었다.

 

 

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약국전용 (건강기능식품)

 

수면건강 잘시간 500mg 28정

성분 > 디엑콜 30mg, 부원료(L-테아닌160mg, 홍경천추출분말30mg)

용법 > 1 일 1 회 2 알 잠자기 30분 전 충분한 물

 

국내최초수면개선 기능성 인정원료/ 수면의 질 개선에 도움을 줄수있음/ 100% 청정 제주산 감태사용

 

 

 

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<멜라토닌> ; 약국전용

: 식물성 멜라토닌 루나타임(식물성 멜라토닌2mg(토마토추출분말100mg), 판토텐산, 비타민B6, 엽산, 아연, 미강주정추출물, 감태추출분말, 레몬밤잎추출분말)

 

멜라토닌은 밤에 분비되어 수면-각성 주기를 조절한다.

불면증의 비약물 요법으로 멜라토닌이 많이 함유된 음식을 섭취할 수 있다. 멜라토닌이 많이 함유된 식품에는 토마토, 바나나, 우유, 상추, 체리, 귀리, 콩, 셀러리 등이 있으나, 건강기능식품으로 나와 있는 제품을 통해 해당 성분을 간편하게 섭취 보충할 수 있다.

 

 

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약국전용 (건강기능식품)

 

 

식물성 멜라토닌 루나타임 600mg 30정

성분 > 식물성 멜라토닌2mg(토마토추출분말100mg), 부원료 7종(판토텐산, 비타민B6, 엽산, 아연, 미강주정추출물, 감태추출분말, 레몬밤잎추출분말)

용법 > 1 일 1 회 1 알 충분한 물

 

 

 

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건강기능 식품의 경우는,

사람에 따라 예외는 있으나 비교적 꾸준하게 적어도 2~3주 이상 복용하여 효과를 체감하길 추천한다.

 

 

ㅡ끝.